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腰痛　[NEW!]

「腰の痛みを訴えられる方は年々増えています。
増加している原因は、生活習慣によるものが多いようです。
しかし、腰痛持ちだという人の８〜９割は、
生活習慣を改善すると、腰痛も緩和されるものです」
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気をつけたい頭痛　

清水 俊彦氏

頭痛には「一次性頭痛」と「二次性頭痛」がある。
一次性頭痛は、慢性的に発症する頭痛のことで、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などがある。
二次性頭痛は、くも膜下出血や脳腫瘍など、命にかかわる重大な病気が原因であるため、ただの頭痛と放っておいてはいけない。
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「夏バテ解消法」

角貝 釀計氏

夏場は、あまりの暑さで食欲がなくなったり、
冷たいものやあっさりしたものの摂取が増えたりする。
外出すればギラギラの太陽に照り付けられて汗だくになるほどなのに、
室内に入ると寒気を感じることもある。
夜は夜で暑くて寝苦しい……。
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「海外での注意点」

戸松 成氏

日本旅行業協会によると、ここ数年の海外渡航人数の推移は、2004年約1683万人、05年約1740万人、06年約1753万人、07年約1729万人と、我が国の総人口の12〜13％台に達している。渡航先も、東南アジア・南米・アフリカなど、バラエティに富んでいる。
しかし、どこの国でも気軽に行けるようになったとはいえ、日本とは気候、風土、治安、食生活、水などあらゆる点で大きく異なる。
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「老眼予防」

福与 貴秀氏

「年をとれば誰でも老眼になる」と思っていないだろうか。意外に思われるかもしれないが、訓練次第で老眼は予防できるという。
その訓練とは、近いところと遠いところを交互に見るこれを10回繰り返すだけ。
福与眼科医院の福与貴秀医師が考案した目の筋肉トレーニング、通称“アイ・ウォーキング”だ。
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「うつ 〜労働環境におけるうつとその対応〜」

近藤 啓二氏

うつ病による休職や自殺が増えている。
自殺者の50〜80％がうつ病患者といわれ（「精神医学」より）、いまやうつ病対策はあらゆる組織にとって必要不可欠といえる。日本産業カウンセラー協会の近藤啓二理事長に、最近の企業におけるうつ状態の傾向と、早期発見のために企業が注意すべき点について聞いた。
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「NASH（非アルコール性脂肪性肝炎）」

栗原 毅氏

お酒を飲まない人でもかかる肝炎があるという。
近年注目されているこの病気は、潜在的な患者が多いため専門家が注意を促すBMI［体重（kg）÷身長（m）の2乗］25以上、腹囲［男性85cm以上、女性90cm以上］の方は要チェックだ。
お酒を多量に飲むことで脂肪肝からアルコール性肝炎になることが問題視されていたが、
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「ストレス・マネジメント」

知らず知らずのうちに溜まってしまうストレス。
なぜストレスは溜まるのか。ストレスを自由に調節することはできないのか。落ち込みやすい人間が、落ち込みから回避できる方法はあるのか。専門家は言う。ストレスをコントロールする「ストレス・マネジメント」の方法をマスターすれば、さまざまな困難な局面を乗り切っていけるのだと。
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「膝の痛み 〜変形性膝関節症〜」

丸毛 啓史氏

年齢と共に膝の痛みを感じることが増える人は少なくないでしょう。一度痛みを感じたらすでに危険サインだと専門家はいいます。
しかし、早期に対応すれば、その後、痛みを悪化させないようにすることも可能なのです。
膝の痛みには様々な原因がありますが、その中で中高年層の日本人に最も多いといわれるのが変形性膝関節症です。
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「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」

成井 浩司氏

睡眠障害の専門家は警告する。
メタボリック症候群(BMI25以上)の人は、睡眠時無呼吸症候群(SAS)にも注意を！
睡眠障害のひとつ、SASは寝ている間に起こっているため、自覚症状のない人も多い。放置すれば動脈硬化や心筋梗塞の原因にもなりかねないので、メタボリック気味の方はリスクを疑ってみることだ。
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ココロトカラダINDEX

・「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」
・「膝の痛み 〜変形性膝関節症〜」
・「ストレス・マネジメント」
・「NASH（非アルコール性脂肪性肝炎）」
・「うつ 〜労働環境におけるうつとその対応〜」
・「老眼予防」
・「海外での注意点」
・「夏バテ解消法」
・「気をつけたい頭痛」
・「腰痛」[NEW]